『ヨガで高血圧が改善された!』

生徒様からの嬉しいご報告(^^♪

高血圧で10年程前から薬を服用されている生徒様。8月でヨガを初めて半年になります。

先日の健康診断の結果、薬でも下がらなかった血圧が、下がり始めたとの事☆彡

薬の服用前は、150/95位。薬(1日2錠)服用で、130/90位。それが、7月頃から110/80位に‼今まで、120を切る事がなかったようで、ご本人様も驚かれていました(^^)

嬉しい一言、『ヨガのおかげですねぇ(*^^*)』

ヨガを始められた時は、股関節が硬く安楽座で座ると後ろに倒れかけたり、膝も悪い為かばうような動きや、背中が丸く頭が前に出ている状態でした。

それが今では、長時間も安楽座で座り呼吸に集中できるように変化!膝の痛みも軽減され、丸まっていた背中も柔軟性が上がり、伸ばせるようになったり☆彡

日々身体の変化に感激しています(*^^*)

通い始められて、週1回ペースだと

1か月目は、ヨガに慣れる期間。2か月~2か月半頃から、日常での身体の変化を感じ始めるかと思います。もちろん個人差はあります。

こちらの生徒様は、月2回ペースから始まり、3か月目から週1回ペースとなりました。週1回でクラスに通われてからは、急激に身体が変化し始めました♫

とても身体が硬い生徒様ではありましたが、私に付いてきて下さり、今ではクラス中に動きを見て、思わず『すごい!』と拍手をしたくなる程、改善をされ本当に嬉しく思います(*^^*)

また、当クラスが少し特殊なのは、全生徒様のカルテを作り、健康維持・身体改善の為に、心身の細かい部分をその都度、把握した上でメンテナンスの計画を立てていきます。

例えば、こちらの生徒様の場合、初めはゆっくり動きながら呼吸に慣れる事を重視した上で、固まっている股関節・背中の柔軟性を上げていきました。様子を見ながら、しっかり動く動作をしたところ、体力があり、ご本人様も動くのがお好きという事で、しっかり動きながらほぐすメニューを入れていきました。

動いていると、次第に癖が出てきて身体の使い方に傾きが出てきます。その為、適度に、ポーズ1つ1つをゆっくり確認する日を設けて、その次またしっかり動く。このように身体に合わせて、クラスを実施した結果、目に見える部分・見えない部分で様々な改善をしたのだと思います。

嬉しい事に、生徒様から良い報告をよく頂きます(^^)少しずつ紹介していきます♫

皆様が、毎日を健康的に過ごせますようにサポート頑張ります(*^^*)☆

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