こんにちは(*^^)v

初めてクラスにご参加された方からのお言葉です↓

「少人数ならではのクラス内容で参加しやすい」「ヨガ動画を見て動くのとは違い、身体をしっかり見て教えてもらえるのが良い」など。

嬉しいお言葉を頂きます(^^)いつも有難うございます(*^^)

ヨガが初めての方・大人数スタジオの環境に慣れず続けられなかった方、など様々な方が通って下さっています。

しかし、、クラスを受けられる前は、表情や身体から緊張感が出ておられます。

そこで、少しでも安心してクラスにご参加頂けますように【クラスの進め方(①～⑤)】を紹介します♫

①クラス前に、「ヨガ経験・ヨガへの印象、身体のご不調・悩みや感じている事、その原因と思われる事(仕事や生活スタイル)など」をお聞きしています。

例えば、、、

膝や手首などの痛みがある・ぎっくり腰を何年か前にした事がある・貧血気味・仕事でPC作業が多い・自転車での通勤をしている

身体の歪みを感じている・子育て中・ここ数年で身体の不調を感じやすくなった・スポーツを週〇日している・・・・などなど。

何でもお伝えください(^^)

初めてご参加の折には、【①呼吸　②無理をしないこと　③ご自身と向き合う為の時間】の3点をお伝えしています。

詳細は、クラスにてお伝えしています(^^)

③呼吸法から始め、ご自身の心身へ集中できるように導入していきます。

④ゆっくりと身体を確認しながら動いていきます。身体の各部分の状態（例：股関節が開きにくい、左右差）・筋力体力の確認など。

⑤クラス終わりに、お1人ずつと”クラスを受けた後の身体の変化や気づき・質問等”を聞き、必要に応じてアドバイスをさせて頂きます

以上①～⑤が、クラスの進め方です。

初めは緊張をされる方もいらっしゃるかと思います。不安に思う事・質問等があれば、クラス前でも是非お問い合わせください(^^)

「こんな服でも良いの？」など、どんな些細な事でも結構です(^^♪

ヨガを気持ちよく続けられる環境づくりを、今後も取り組んでまいります＊

ヨガを通して健康的な身体で、毎日幸せに過ごせますように・・・＊クラスへのご参加、お待ちしております(*^^*)★

＃向日市＃向日市ヨガ＃京都ヨガ