ヴィンヤサヨガとは・・・

運動量が多いと言われるアシュタンガヨガを基本とし、呼吸の流れに合わせて休憩を踏まず、連続したポーズをとっていく、「呼吸とポーズの一体化」をテーマにした運動量が多いヨガです。

※“呼吸のペース・意識”が大切となり、呼吸が深まるほど“集中力”が高まります。ヨガビギナークラスでヨガに慣れた後、しっかり動きたい方・動いた方が良い方におすすめしております。

また、ヴィンヤサヨガは先生により「瞑想やリラックスを重視する」のか「運動量と循環器を鍛える方向を重視する」のか様々ありますが、私のクラスでは後者の要素があり基本的には代謝をあげるクラス内容です。

体内に熱を作り出し血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化・インナーマッスルが鍛えられる効果があり『ダイエットできるヨガ』として雑誌に紹介されたこともあります。

［期待できる効果］

身体の歪みや癖を直す・自然治癒力を高める・自律神経を整える・不眠症改善・集中力UP・慢性的な症状の緩和（例：肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気予防や改善、等）・全身の引き締め・デトックス・ストレス発散　など。

［ご予約方法・料金］

1クラス1時間

大人(中学生以上)3,000円

お子さま（小学生以下）1,500円

※大人のみポイントカード制

貯まると次回2,000円割引となります。続けると、実質1回2,750円です♫

※マット持ち込みの方は、300円割引。マットの貸出は無料です。

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［ヨガクラスのご案内］

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