ヨガビギナークラスとは・・・

ヨガで大切な“呼吸”に集中できるようクラスを行います。

日常から離れ、心身と向き合える環境づくりを大切にしております。

アーサナ（ポーズ）は繰り返すことで、身体の使い方が分かり、どの部分が硬いor柔らかい・左右差・心身の変化など、沢山の気づきを与えてくれます。

ここで大切な事は、※アーサナ（ポーズ）を上手に行うことではなく、ご自身と向き合うことです。

生徒さまの中には、初めてヨガをされる方・ゆっくりご自身と向き合いたい方・スポーツやお仕事のパフォーマンスUPしたい方・怪我予防・ギックリ腰や事故による後遺症の改善・リハビリ（医師の許可のもと）など様々な方がおられ、それぞれに大切な事をお伝えしております。

01 ［動く上で、呼吸のペース・意識が重要！］

初めての方は、呼吸法を難しく感じる事があるかもしれません。ですが続ける事で、自然と慣れてきます。“動きと呼吸”が合ってくると、『身体と心が一体になる感覚』を味わう事ができます。

リフレッシュ効果や深いリラックス状態に入る事ができ、ヨガの楽しさ・心地良さを益々感じる事ができます。是非、その幸せな感覚を体感してください♫

02 ［心身と向き合い、無理をしない事が大切］

ヨガでよくある場面が「もっとできる！」と頑張り過ぎて、怪我をしてしまう事です。

初めてアーサナ（ポーズ）に挑戦する時や、過度な疲労を感じている時などは、必ず無理をせず休憩や軽減ポーズ（クラスでお伝えしています）など、ご自身にとってベストな選択をしてください。

皆さまが安心できる環境で、ケアをする心地よさ・楽しさを体感できるようにクラスの環境を整えております

［期待できる効果］

身体の歪みや癖を直す・自然治癒力を高める・自律神経を整える・不眠症改善・集中力UP・慢性的な症状の緩和（例：肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気予防や改善、等）・全身の引き締め・デトックス・ストレス発散　など。

［ご予約方法・料金］

1クラス1時間

大人(中学生以上)3,000円

お子さま（小学生以下）1,500円

※大人のみポイントカード制

貯まると次回2,000円割引となります。続けると、実質1回2,750円です♫

※マット持ち込みの方は、300円割引。マットの貸出は無料です。

クラススケジュールをご確認の上、LINEにてご希望クラスをお伝えください

［ ご予約 ］

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［ヨガクラスのご案内］

少人数クラスは、ヨガビギナーかヴィンヤサヨガから、お選びいただけます。