【ヴィンヤサヨガとは】

運動量が多いと言われるアシュタンガヨガを基本とし、呼吸の流れに合わせて休憩を踏まず、連続したポーズをとっていく「呼吸とポーズの一体化」をテーマにした運動量が多いヨガです。休みなく連続してポーズをとることで発汗・心拍増加を目指します。

※ご自身の”呼吸のペース・意識”が大切になり、それと共に”集中力”が高まります。

また、ヴィンヤサヨガは先生により「瞑想やリラックスを重視する」のか「運動量と循環器を鍛える方向を重視する」のか様々ありますが、私のクラスでは後者の要素があり基本的には代謝をあげるクラス内容です。

体内に熱を作り出し血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化・インナーマッスルが鍛えられる効果があり、ダイエットできるヨガとして雑誌に紹介されたこともあります。

ヨガビギナークラスと同じく、全クラス少人数制 かつ 生徒様のその日の身体の調子に合わせたクラスの強度調整・内容を組んで行います。初めて受けられる方にいきなり強度の高いクラスを行う事はなく、コミュニケーションを取りながら行いますので、ヴィンヤサヨガに挑戦したい方もご参加下さい(^^)

【クラスのポイント】

＊連続したポーズを取る上で、呼吸のペース・意識が重要

初めての方は、ヨガの呼吸法を難しく感じる方もいるかもしれませんが、慣れてくると、動きと呼吸が上手く合わせる事ができ「身体と心が一体になる感覚」を味わう事が出来ます。すると、リフレッシュ効果や深いリラックス状態に入る事ができ ヨガの楽しさ・心地良さを感じる事が出来ます。

＊心身と向き合い、無理をしない事が大切

ヨガでよくある場面が「もっと出来る！」と頑張り過ぎて、怪我をしてしまう事です。また初めてのアーサナ(ポーズ)に挑戦する時や、過度な疲労を感じている時等は、必ず無理をせず休憩や軽減ポーズ(クラスでお伝えしています)等、ご自身の身体にとってベストな選択をして下さい。少人数制クラスの為、それぞれ皆さま心身と向き合える環境づくりをしています。

【期待できる効果】

全身の引き締め・ストレス発散・リフレッシュ・デトックス・集中力UP　等

【予約に関して】

クラススケジュールをご確認の上、LINEにてご希望クラスをお伝え下さい。

1クラス1時間、大人¥3,000・お子様(小学生まで)1500円

大人のみポイントカード制です。貯まると、次回1,000円で受講可能

⇒続けると、実質1回2,750円となりお得です。

マット持込の場合ー300円です。

LINE　⇒　こちら　/　ID：＠637czvgk　/　

LINEをされていない方は、下記アドレスのメールにてお待ちしております。

ayami.yoga07@gmail.com