【ヨガビギナークラスとは】

ヨガで大切な”呼吸”に集中しながらゆっくりとクラスをしていきます。

アーサナ(ポーズ)を一つずつ丁寧に伝えクラスを行うことで、生徒様が「日常から離れご自身の”心身と向き合う”」ことに集中できるようにしていきます。

また、1アーサナ(ポーズ)ずつ注意・意識をする点など 身体の使い方を伝えた上で呼吸へ集中していく為、ゆっくりとインナーマッスルが鍛えられていきます。アーサナ(ポーズ)は繰り返すことで、ご自身の身体の使い方が分かり、筋肉を上手く使えるようになります。ご自身の身体のどの部分が硬いor柔らかい・左右差・身体の変化などに気づく事が出来ます。

ここで大切な事は、※アーサナ(ポーズ)を上手く行うことではなく、ご自身の身体を知り・ご自身と向き合うことです。

生徒様の中には、

初めてヨガをされる方・ご自身の身体とゆっくり向き合いたい方・スポーツのパフォーマンスUPしたい方・怪我予防・ギックリ腰や事故による後遺症の改善・リハビリ（医師の許可のもと）など様々な方がおられ、その一人一人に合った事を伝えていきます。

また、全クラス少人数制であり、その日の生徒様の調子に合わせてクラスの強度を変え行います。初めての方も、安心してお越し下さい。心配事・気になる事はLineにて、気軽にお聞き下さい。

【クラスのポイント】

深い呼吸に意識を向け、ご自身の心身へ集中する事で、交感神経と副交感神経の働きを整えストレス緩和

【期待できる効果】

身体の歪み、癖を直す・自然治癒力を高める・集中力、感情のコントロールの向上・慢性的な症状の緩和（肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善、等）・自律神経を整える

【予約方法】

クラススケジュールをご確認の上、LINEにてご希望クラスをお伝え下さい。

1クラス1時間、大人3,000円・お子様(小学生まで)1500円。

大人のみポイントカード制です。貯まると、次回1,000円で受講可能

⇒続けると、実質1回2,750円となりお得です。

マット持込の場合、ー300円です。

LINE　⇒　こちら　/　ID：＠637czvgk　/　

LINEをされていない方は、下記アドレスのメールにてお待ちしております。

ayami.yoga07@gmail.com